Disciplines

Cuisses-Abdos-Fessiers

Meigge et Martiane

Cours de renforcement musculaire. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, les fessiers, ainsi que les jambes.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 18h – Jeudi 12h15.

Cabaret Girly

Colline

Style 100% féminin, qui allie plusieurs styles de danse avec une touche de théâtre ! Exprimer sa féminité, se sentir bien avec ses formes, oser le coté un peu « sexy » et glamour !
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 21h.

Zumba®

Meigge – Martiane – Yannick

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 20h – Mercredi 19h – Mercredi 20h.

Lady Styling

Yannick et Pauline

Le lady Styling permet d’explorer entre femmes les pas des danses latinos en mettant l’accent sur le style, la grâce et la coordination des mouvements. Il vous permet d’approfondir les techniques gestuelles qui mettent en valeur la féminité et d’améliorer la qualité de l’interprétation de la salsa, bachata ou encore kizomba.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 19h Lady Styling Salsa/Bachata – Mardi 20h Lady Styling Kizomba.

Bachata

Yannick et Martiane /Antoine et Audrey

Danse en couple sensuelle et caliente surnomée le slow des caraïbes.
C’est l’une des danses les plus simples à apprendre. Très vite vous vous prendrez au jeu et apprécierez ses passes élégantes et fluides.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 13 ans.
Horaires : Débutant jeudi 19h – Intermédiaire jeudi 19h – Avancé jeudi 20h.

Kizomba

Pauline

Zouk dérivé d’origine angolaise, la Kizomba fait fureur. Danse sensuelle, elle affectionne les déhanchés. Le tronc demeure fixe et néanmoins souple, tandis que le bas du corps est beaucoup plus énergique.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Mardi 19h Débutant – Mardi 21h Inter/Avancé.

Pilates

Marie

Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible, et prisée des sportifs, comme des femmes enceintes. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Niv 1 Mardi 12h15 – Niv 1 Mardi 19h – Niv 2 Mardi 20h.

Zumba Sentao®

Yannick

C’est un cours de Zumba® alliant cardio et renforcement musculaire de façon ludique grâce à l’utilisation d’une chaise durant les exercices. Cette discipline vous permettra de raffermir vos muscles, améliorer votre protection cardiaque et brûler davantage de calories.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 21h.

Hip-Hop

Dimitri

Se pratique sur des musiques très rythmiques et comportant beaucoup de basses. C’est un mélange de break, pop, lock, house street. Ce type de danse est représenté le plus souvent dans des clips ou au cinéma avec Street Danse, Sexy Dance…
Accessibilité : ce cours est accessible aux 6-12 ans.
Horaires : 6-8 ans mercredi 18h – 8-12 ans mercredi 19h.

Street Dance

Marie

Danse urbaine sur des musiques actuelles, métissage de plusieurs styles de danse rythmé par des mouvements variés et énergiques. Un bon moyen de transpirer tout en s’amusant sur les musiques des stars d’aujourd’hui.
Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 10 ans.
Horaires : Ados mardi 18h.

Eveil à la danse

Pauline

Ce cours destiné aux plus petits leur permettra de développer le sens du rythme, la maitrise de la coordination et de l’équilibre chez les enfants. A travers les exercices et des ateliers d’improvisation, ils peuvent exprimer leur créativité dans les déplacements et les attitudes ainsi qu’extérioriser et canaliser leur énergie.
Accessibilité : ce cours est destiné aux 3-5 ans.
Horaires : 3-5 ans mardi 18h – 3-4 ans mercredi 17h – 4-5 ans mercredi 16h.

Zumba Kids®

Martiane

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphie Zumba®. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux et des activités.
Accessibilité : ce cours est destiné aux 6-16 ans.
Horaires : 6-8 ans mercredi 16h – 9-12 ans mercredi 17h – 13-16 ans mercredi 18h.

Salsa Cubaine

Martiane et Yannick

Danse de couple venue de Cuba, danse ensoleillée et conviviale, vous pourrez apprécier sa simplicité et ses rythmes entrainants.

Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Débutant mercredi 20h – Inter jeudi 21h salle du haut – Avancé jeudi 21h salle du bas.

Rock’n Roll

Martiane et Pierre-Jean

Danse de couple venue des U.S.A., composée de passes plus ou moins complexes, celles-ci sont indénombrables et chaque danseur en connaît une quantité plus ou moins importante selon son niveau.

Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Débutant mercredi 20h – Inter jeudi 20h salle du haut – Avancé lundi 20h salle Milan.

Team Shine

Martiane, Pierre-Jean et Yannick

Entrainements et cours technique de nos compétiteurs en danses latines.

Accessibilité : ce cours est accessible sur appréciation du professeur, dès 6 ans.
Horaires : Kids jeudi 18h et vendredi 18h – Ados et Adultes vendredi 18h30.

Swing’n’Shine

Pierre-Jean

Activité fun et ludique basée sur les danses en ligne. Plus besoin d’un partenaire pour s’éclater sur les danses swings et latinos.

Accessibilité : ce cours est accessible à tous dès 16 ans.
Horaires : Lundi 19h salle Milan.